חֲדָשׁוֹת
עיכול דורש דם כדי להעביר חמצן וחומרים מזינים לתאי דופן מערכת העיכול כדי לתמוך בהפרשת אנזימי עיכול והורמונים. אמבט הידרומסאז' יכול לשפר משמעותית את זרימת הדם המקומית על ידי הרחבת כלי הדם באמצעות טבילה במים חמים, במיוחד סביב הבטן. התוצאות הן: · פריסטלטיקה חזקה יותר של דופן הקיבה; ·יעילות ספיגה משופרת במעי הדק; · עצירות עשויה להשתפר.
עבור קשישים, יש לשלוט בטמפרטורת המים בין 37°C ל-39°C, ולא יותר מ-40°C. מכיוון שטמפרטורות גבוהות עלולות לגרום להתרחבות כלי הדם, לרדת בלחץ הדם, ולגרום לסחרחורת, עייפות ואף עילפון. יש לשלוט על זמן ההשריה בין 15 ל-25 דקות. אם זמן ההשריה קצר מדי, האפקט אינו מספיק; אם הוא ארוך מדי, קיים סיכון להתייבשות.
לרוב אמבטיות העיסוי החיצוניות יש פונקציית חימום, וניתן להתאים את טמפרטורת המים לטמפרטורה מתאימה לפי הצורך. מים חמים מסייעים בהרחבת כלי הדם, בקידום זרימת הדם ובזירוז חילוף החומרים.
סיבות מדוע אמבטיות עיסוי זקוקות למעגלים ייעודיים: שיקולי בטיחות (מניעת עומס יתר במעגל והפחתת האפשרות לכשל חשמלי), הימנעות מאספקת חשמל לא מספקת ועמידה בתקנות החשמל הלאומיות (NEC).
אם המשתמש מחפש בעיקר להקל על כאבי שרירים ומפרקים, להפחית מתח ולהירגע באמצעות עיסוי הידרותרפי, ג'קוזי הוא בחירה מתאימה יותר. פונקציית העיסוי וטמפרטורת המים החמים של ג'קוזי יכולים לספק חווית הרפיה מצוינת.
בארצות הברית, תקנות החשמל הלאומיות (NEC) דורשות שימוש ב-GFCI בסביבות רטובות. על פי סעיף 680 של תקנות החשמל הלאומיות, כל אמבטיות הג'קוזי המותקנות בחוץ או בסביבות רטובות חייבות להיות מצוידות בהגנה מפני GFCI.
מאפייני העיצוב של אמבטיות ג'קוזי הופכים אותן לקרקעות גידול קלות לחיידקים ווירוסים. הסיכונים ההיגייניים העיקריים הם: התפשטות חיידקים ווירוסים, ריבוי עובש, היווצרות ביופילם ושאריות כימיות.
כאשר גוף האדם טובל במים חמים, השרירים נרגעים, כלי הדם מתרחבים וזרימת הדם מואצת. תגובה פיזיולוגית זו של הגוף יכולה לא רק לקדם התאוששות שרירים, אלא גם להגביר את אספקת החמצן בדם ולשפר את רמת המטבוליזם של הגוף. זרימת הדם המואצת ואספקת החמצן הטרי ישפיעו גם על מערכת הנשימה, יקדמו אוורור וחילופי חמצן בריאות, ובכך ישפרו את תפקוד מערכת הנשימה.
לג'קוזי ולאמבטיית ג'קוזי יש יתרונות משלהם ותרחישים רלוונטיים. ג'קוזי הוא אופציה פשוטה ובמחיר סביר עבור אלו המעדיפים להירגע וליהנות במים חמים. אמבטיית ג'קוזי, לעומת זאת, מציעה חוויה יוקרתית יותר, המביאה הרפיה מלאה לגוף עם סילוני הידרותרפיה ופונקציות עיסוי.
באופן כללי, התזמון הטוב ביותר הוא להשתמש בג'קוזי חיצוני מיד לאחר אימון כדי למקסם את השפעתו על שיקום השרירים. שימוש בג'קוזי תוך 30 דקות עד שעה לאחר האימון יכול לעזור לשרירים להתאושש מהר יותר, להפחית כאבים ולשפר את יעילות האימון.
ניתן להשתמש באמבט ג'קוזי מדי יום, ויש לו יתרונות בריאותיים רבים. מחקרים מראים שאנשים המשתמשים באמבט ג'קוזי חווים הקלה משמעותית מכאבי שרירים ומפרקים. מלבד זאת, יתרונות נוספים כוללים עלייה ברמות האנרגיה ושיפור איכות השינה. לדוגמה: הקלה על כאבי שרירים ומפרקים, העלאת רמות האנרגיה, שיפור איכות השינה, סיוע בירידה במשקל וכו'.
רחצה באמבט ג'קוזי היא לא רק דרך להירגע, אלא גם מציעה יתרונות בריאותיים ויופי רבים. לדוגמה: ניקוי עמוק, קידום זרימת הדם, הרפיה, השפעות קוסמטיות, טיפול והחלמה.