ג'קוזי לעומת סאונה: מה עדיף לצרכים הבריאותיים שלך?

אמבטיה חמה יכולה לשפר את בריאות העור וזוהרו על ידי קידום זרימת הדם. המים החמים וסילוני העיסוי יכולים גם לסייע בניקוי העור ולהסיר לכלוך ותאי עור מתים.

בריאות הלב וכלי הדם:

הסביבה החמה של ג'קוזי מים חמים יכולה לסייע בהרחבת כלי הדם ובשיפור זרימת הדם, דבר שיש לו יתרונות מסוימים לבריאות הלב וכלי הדם. עם זאת, סביבת מים בטמפרטורה גבוהה עשויה שלא להתאים לאנשים עם מחלות לב, לכן יש להתייעץ עם רופא לפני השימוש.סאונות מגיבות את קצב הלב ואת זרימת הדם בסביבה בטמפרטורה גבוהה, דבר המשפיע לטובה על בריאות הלב וכלי הדם. מחקרים הראו כי שימוש קבוע בסאונות יכול להפחית את הסיכון למחלות לב ושבץ מוחי.שימוש כל השנה:

ג'קוזי

ניתן להשתמש בו כל השנה, ללא קשר לעונה ולמזג האוויר. בין אם מדובר בחורף קר או בקיץ חם, תוכלו ליהנות מחוויית ספא ​​חמימה.

השימוש בסאונות מוגבל בעיקר לסביבות פנים, בדרך כלל מותקנות בבתים או בחדרי כושר, וניתן להשתמש בהן כל השנה. אך במזג אוויר חם, השימוש בסאונה עלול להגביר את אי הנוחות. חם מַיִם ו בָּרִיא חַי: ה מַדָע שֶׁל חַם מַיִם שְׁרִיָה: אֵיך זֶה מקדם a בָּרִיא גוּף, דֵעָה, ו סגנון חיים זֶה חקר ה כּוֹחַ שֶׁל חַם מַיִם שְׁרִיָה ו שֶׁלָה בְּרִיאוּת הטבות—לְרַבּוֹת מַרפֵּא, לֵב בְּרִיאוּת, הַרפָּיָה, ו אֲפִילוּ נַפשִׁי בְּרִיאוּת.

פוּנקצִיָה ו לְעַצֵב:

חַם אמבטיות הם מְצוּיָד עִם מְרוּבֶּה מטוסי סילון זֶה פַּחִית לְהַתְאִים ה עָצמָה ו כיוון שֶׁל ה מַיִם זְרִימָה אֶל לְסַפֵּק שׁוֹנֶה סוגים שֶׁל לְעַסוֹת אפקטים. חַם אמבטיות יש בנוי-ב הַסָקָה מערכות זֶה פַּחִית לִשְׁלוֹט ה מַיִם טֶמפֶּרָטוּרָה בְּתוֹך a מְסוּיָם לָנוּעַ, הבטחה זֶה משתמשים ליהנות a לְעַסוֹת בְּ- a נוֹחַ טֶמפֶּרָטוּרָה.

רוֹב מוֹדֶרנִי חַם אמבטיות הם מְצוּיָד עִם דִיגִיטָלי לִשְׁלוֹט פאנלים זֶה לְהַתִיר משתמשים אֶל בְּקַלוּת לְהַתְאִים ה מַיִם טֶמפֶּרָטוּרָה, סִילוֹן עָצמָה, ו לְעַסוֹת מצב.

בְּרִיאוּת יתרונות:

ה חַם מַיִם ו לְעַסוֹת מטוסי סילון ב a חַם אַמבַּטִיָה פַּחִית ביעילות לְהִרָגַע מָתוּחַ שרירים ו לְהַקֵל שְׁרִיר כְּאֵב ו נוּקְשׁוּת. : ה חַם מַיִם ב a חַם אמבטיה עוזר לְהִתְרַחֵב דָם כלי שיט, לְקַדֵם דָם מַחזוֹר, ו לְהַגדִיל ה גוּף's מטבולי קֶצֶב. שְׁרִיָה ב חַם מַיִם פַּחִית עֶזרָה לְהִרָגַע ה גוּף ו דֵעָה ו לְהַקֵל לְהַדגִישׁ ו חֲרָדָה ב יוֹמִי חַיִים.

ב א סָעִיף עַל ה קליבלנד קלִינִיקָה אֲתַר אִינטֶרנֶט שכותרתו יתרונות שֶׁל חַם אמבטיות,דדהה אירינה טודורוב, רופא, א אינטגרטיבי תרופה רוֹפֵא, מניות שֶׁלָה מחשבות עַל ה לֵב-בְּרִיאוּת הטבות שֶׁל באמצעות a חַם אמבטיה. ב ה סָעִיף, הִיא אומר, חם אמבטיות לַעֲשׂוֹת לֹא לְהַחלִיף ה צוֹרֶך עֲבוּר a לֵב-בָּרִיא דִיאֵטָה ו קָבוּעַ תַרגִיל... אוּלָם, באמצעות a חַם אמבטיה מַאִי לִהיוֹת מוֹעִיל אֶל שֶׁלְךָ לֵב בְּרִיאוּת ב תוֹסֶפֶת אֶל אֵלֶה אמצעים.דדהה

מַה הוא ה אִידֵאָלִי טֶמפֶּרָטוּרָה עֲבוּר a חַם אמבטיה?

ה אִידֵאָלִי טֶמפֶּרָטוּרָה עֲבוּר a חַם אַמבַּטִיָה הוא בדרך כלל בֵּין 37°C ו 40°C, a לָנוּעַ זֶה מספק a נוֹחַ שְׁרִיָה הִתנַסוּת לְלֹא גְרִימָה מוּפרָז לְהַדגִישׁ עַל ה גוּף. ה U.S. צַרכָן מוּצָר בְּטִיחוּת עֲמָלָה מדינות זֶה חַם אמבטיה מַיִם טמפרטורות צריך לֹא לַחרוֹג 104 מעלות פרנהייט. דדדההה עבור בָּרִיא מבוגרים, a טֶמפֶּרָטוּרָה שֶׁל 38 מעלות הוא נחשב כַּסֶפֶת,דדהה ה מָקוֹר נוסף. דדההה עם זאת, ה אִידֵאָלִי מַיִם טֶמפֶּרָטוּרָה מַאִי לְהִשְׁתַנוֹת תלוי עַל אִישִׁי סוֹבלָנוּת ו בְּרִיאוּת תנאים.דדהה

טֶמפֶּרָטוּרָה סְבִיבָה המלצות:

עֲבוּר רֵאשִׁית-זְמַן חַם מַיִם אמבטיה משתמשים, זֶה הוא מוּמלָץ אֶל מַעֲרֶכֶת ה מַיִם טֶמפֶּרָטוּרָה אֶל סְבִיב 37°C אֶל לְהִמָנַע אִי נוֹחוּת גרם עַל יְדֵי יתר על המידה גָבוֹהַ מַיִם טמפרטורות.דדהה ב קַר מֶזֶג אֲוִיר, ה מַיִם טֶמפֶּרָטוּרָה פַּחִית לִהיוֹת כראוי מוּגדָל אֶל 40°C אֶל לְסַפֵּק a חזק יותר הִתחַמְמוּת ו מַרגִיעַ אֵפֶקְט. אֲנָשִׁים עִם לֵב מַחֲלָה, גָבוֹהַ דָם לַחַץ אוֹ אַחֵר בְּרִיאוּת בעיות צריך לְהִתְיַעֵץ a דוֹקטוֹר's עֵצָה כַּאֲשֵׁר באמצעות a חַם אמבטיה ו לִבחוֹר a טֶמפֶּרָטוּרָה זֶה חליפות אוֹתָם.

בְּטִיחוּת אמצעי זהירות:

גָבוֹהַ מַיִם טֶמפֶּרָטוּרָה מַאִי לִגרוֹם התייבשות, סְחַרחוֹרֶת ו אַחֵר בעיות. זֶה הוא מוּמלָץ אֶל לְהַשְׁרוֹת עֲבוּר לֹא יוֹתֵר מֵאֲשֶׁר 20 פּרוֹטוֹקוֹל כֹּל זְמַן. לְשַׁלֵם תְשׁוּמַת לֵב אֶל מתחדש מַיִם לִפנֵי ו לְאַחַר באמצעות a חַם אמבטיה אֶל לְהִמָנַע התייבשות גרם עַל יְדֵי גָבוֹהַ טֶמפֶּרָטוּרָה.

מַה הוא a סָאוּנָה?

A סָאוּנָה הוא a מִתקָן זֶה מקדם מְיוֹזָע ו הַרפָּיָה בְּאֶמצָעוּת גָבוֹהַ-טֶמפֶּרָטוּרָה קִיטוֹר אוֹ יָבֵשׁ חוֹם. סאונות פַּחִית לִהיוֹת מְחוּלָק לְתוֹך דוּ סוגים: מָסוֹרתִי יָבֵשׁ סאונות ו קִיטוֹר סאונות. ה לְשֶׁעָבַר שימושים חַם ו יָבֵשׁ אֲוִיר, בְּעוֹד ה אַחֲרוֹן שימושים חַם ו לַח קִיטוֹר.

ה אוקספורד שפות אֲתַר אִינטֶרנֶט מגדיר a סָאוּנָה כְּמוֹ דדדההה קָטָן חֶדֶר מְשׁוּמָשׁ כְּמוֹ a חַם אֲוִיר אוֹ קִיטוֹר מֶרחָץ עֲבוּר ניקוי ו מְרַעֲנֵן ה גוּף.דדהה סָאוּנָה הוא א פְּעִילוּת זֶה יש a הִיסטוֹרִיָה שֶׁל אלפים שֶׁל שנים ב פִינִית מָסוֹרֶת, בעיקר עֲבוּר כֵּיף ו הַרפָּיָה. אן סָעִיף שכותרתו דדדההה יתרונות שֶׁל סָאוּנָה רַחְצָה עֲבוּר לֵב בריאותהההה עַל ה אוניברסיטת קליפורניה בלוס אנג'לס בְּרִיאוּת אֲתַר אִינטֶרנֶט מדינות ה חִיוּבִי אפקטים שֶׁל סָאוּנָה רַחְצָה עַל ה לֵב. ה סָעִיף מדינות: יושב ב a סָאוּנָה מַאִי לִהיוֹת בִּמְיוּחָד טוֹב עֲבוּר שֶׁלְךָ לֵב. ה חוֹם העלאות שֶׁלְךָ עוֹר טֶמפֶּרָטוּרָה ו גורמים אַתָה אֶל לְהָזִיעַ לְמַכבִּיר—a קָצָר שָׁהוּת ב a סָאוּנָה פַּחִית תוֹצֶרֶת a פַּיִנט שֶׁל לְהָזִיעַ.דדהה

סוגים שֶׁל סאונות:

יָבֵשׁ סאונות הם בְּדֶרֶך כְּלַל בנוי שֶׁל עֵץ ו פַּחִית לְהַגִיעַ פְּנִים טמפרטורות שֶׁל 70°C אֶל 100°C. לָבָה סלעים מוּצָב עַל ה תנורי חימום חוֹם ו לִשְׁמוֹר ה אֲוִיר יָבֵשׁ. קִיטוֹר סאונות לְהִשְׁתַמֵשׁ קִיטוֹר גנרטורים אֶל תוֹצֶרֶת גָבוֹהַ-טֶמפֶּרָטוּרָה קִיטוֹר. ה לַחוּת הוא גָבוֹהַ ו ה טֶמפֶּרָטוּרָה הוא בְּדֶרֶך כְּלַל בֵּין 40°C ו 50°C.

בְּרִיאוּת יתרונות:

סאונות פַּחִית עֶזרָה ה גוּף לְחַסֵל רעלים ו לְבַזבֵּז מוצרים ו לְטַהֵר ה עוֹר עַל יְדֵי קידום מְיוֹזָע. ה גָבוֹהַ טֶמפֶּרָטוּרָה סְבִיבָה שֶׁל a סָאוּנָה עוזר לְהִתְרַחֵב דָם כלי שיט, גָדֵל דָם תְפוּקָה מִן ה לֵב ו שיפור לב וכלי דם בְּרִיאוּת. ה גָבוֹהַ טֶמפֶּרָטוּרָה שֶׁל a סָאוּנָה פַּחִית לְהִרָגַע שרירים ו מפרקים, להקלה מְשׁוּתָף כְּאֵב ו נוּקְשׁוּת.

לפי אֶל U.S. חֲדָשׁוֹת &מגבר; עוֹלָם דִוּוּחַ, ב ה סָעִיף “ה מַפתִיעַ יתרונות שֶׁל סָאוּנָה תֶרַפּיָה” עַל ה אֲתַר אִינטֶרנֶט שֶׁל ה אֲמֶרִיקָאִי מִכלָלָה שֶׁל המטולוגיה ו פּוּמְבֵּי בְּרִיאוּת, קָבוּעַ סָאוּנָה לְהִשְׁתַמֵשׁ פַּחִית עֶזרָה לְהַפחִית לְהַדגִישׁ רמות, ב תוֹסֶפֶת אֶל דוֹמֶה הטבות מתואר ב אַחֵר דוחות מוּזְכָּר מוקדם יותר ב זֶה סָעִיף, לְרַבּוֹת כְּאֵב הֲקָלָה, מְשׁוּפָּר לב וכלי דם בְּרִיאוּת, מוּשׁפָל דָם לַחַץ, ו כְּלָלִי הַרפָּיָה.

סָעִיף מְחַבֵּר ונסה קסרס נוסף, “חוקרים לְהַמשִׁיך אֶל לִלמוֹד ה פּוֹטֶנצִיאָל שֶׁל סָאוּנָה רַחְצָה אֶל עֶזרָה לְהַפחִית ה שְׁכִיחוּת שֶׁל הצטננות, מַאֲבָק דִכָּאוֹן, ו יִתָכֵן אֲפִילוּ לִמְנוֹעַ טֵרוּף ו אלצהיימר’s מַחֲלָה.”

מַה הוא ה אִידֵאָלִי טֶמפֶּרָטוּרָה עֲבוּר a סָאוּנָה?

ה אִידֵאָלִי טֶמפֶּרָטוּרָה עֲבוּר a סָאוּנָה משתנה תלוי עַל ה סוּג. יָבֵשׁ סאונות הם בְּדֶרֶך כְּלַל בֵּין 70°C ו 100°C, בְּעוֹד קִיטוֹר סאונות הם בֵּין 40°C ו 50°C. לפי אֶל ה צָפוֹן אֲמֶרִיקָאִי סָאוּנָה אִרגוּן, שָׁם הם 2 שׁוֹנֶה סוגים שֶׁל סאונות – יָבֵשׁ סאונות ו קִיטוֹר אמבטיות/קִיטוֹר סאונות. ה אִידֵאָלִי טֶמפֶּרָטוּרָה משתנה עֲבוּר כֹּל שִׁיטָה. עֲבוּר דוּגמָה, ה אֲתַר אִינטֶרנֶט מדינות: דדדההה טו אַחֲרָיוּת ה מַרגִיעַ אֵפֶקְט שֶׁל a [יָבֵשׁ סָאוּנָה] סָאוּנָה, ה טֶמפֶּרָטוּרָה חוֹבָה לִהיוֹת בְּ- פָּחוּת 80°C, נמדד אֵיפֹה ה סָאוּנָה מִתרַחֵץ הוא יְשִׁיבָה.דדהה

חַם אמבטיות לעומת. סאונות - אֵיזֶה הוא לְשַׁפֵּר עֲבוּר שׁוֹנֶה צרכים?

חַם אמבטיות ו סאונות כֹּל יש שֶׁלָהֶם שֶׁלוֹ ייחודי הטבות ו יישומים, ו זֶה הוא חָשׁוּב אֶל לִבחוֹר ה הַרפָּיָה שִׁיטָה זֶה חליפות שֶׁלְךָ צרכים ו בְּרִיאוּת מטרות.

הַרפָּיָה ו לְהַדגִישׁ הֲקָלָה:

ה חַם מַיִם זְרִימָה ו לְעַסוֹת פוּנקצִיָה שֶׁל a חַם מַיִם אמבטיה הם מוּשׁלָם עֲבוּר מַרגִיעַ שרירים ו להקלה לְהַדגִישׁ. עֲבוּר הָהֵן WHO מַחְסוֹר אֶל לְהִרָגַע בִּמְהִירוּת לְאַחַר a עָסוּק יְוֹם בְּ- עֲבוֹדָה, a חַם אמבטיה הוא א אִידֵאָלִי בְּחִירָה.

ה גָבוֹהַ טֶמפֶּרָטוּרָה סְבִיבָה שֶׁל a סָאוּנָה עוזר אֶל לְהִרָגַע ה כֹּל גוּף, משחרר לְהַדגִישׁ ו רעלים בְּאֶמצָעוּת מְיוֹזָע. עֲבוּר הָהֵן WHO כְּמוֹ אֶל לְהַשִׂיג עָמוֹק הַרפָּיָה בְּאֶמצָעוּת גָבוֹהַ טמפרטורות, a סָאוּנָה הוא a טוֹב בְּחִירָה.

שְׁרִיר ו מְשׁוּתָף כְּאֵב:

ה לְעַסוֹת מטוסי סילון שֶׁל a חַם אמבטיה פַּחִית לְסַפֵּק ממוקד לְעַסוֹת, אֵיזֶה הוא בִּמְיוּחָד מַתְאִים עֲבוּר להקלה שְׁרִיר ו מְשׁוּתָף כְּאֵב ב ספֵּצִיפִי אזורים. עֲבוּר ספורטאים אוֹ אֲנָשִׁים עִם כְּרוֹנִי כְּאֵב, חַם אמבטיות פַּחִית לְסַפֵּק יָעִיל הֲקָלָה.

ה גָבוֹהַ טֶמפֶּרָטוּרָה שֶׁל a סָאוּנָה פַּחִית עֶזרָה לְהִרָגַע שרירים ו מפרקים בְּמֶשֶך ה גוּף, להקלה כְּאֵב ו נוּקְשׁוּת. עֲבוּר הָהֵן עִם דַלֶקֶת פּרָקִים אוֹ אַחֵר מְשׁוּתָף בעיות, a סָאוּנָה פַּחִית לִהיוֹת a טוֹב בְּחִירָה. עֲבוּר אֲנָשִׁים עִם כְּרוֹנִי מחלות, סאונות פַּחִית לְסַפֵּק מַקִיף כְּאֵב הֲקָלָה.

עוֹר בְּרִיאוּת ו ניקוי רעלים:

A חַם אַמבַּטִיָה פַּחִית לְשַׁפֵּר ה בְּרִיאוּת ו זוֹהַר שֶׁל ה עוֹר עַל יְדֵי קידום דָם מַחזוֹר. ה חַם מַיִם ו לְעַסוֹת מטוסי סילון פַּחִית גַם עֶזרָה לְטַהֵר ה עוֹר ו לְהַסִיר עָפָר ו מֵת עוֹר תאים.

A סָאוּנָה פַּחִית באופן משמעותי לְשַׁפֵּר עוֹר בְּרִיאוּת עַל יְדֵי הסרת רעלים ו לְבַזבֵּז מִן ה גוּף בְּאֶמצָעוּת כָּבֵד מְיוֹזָע. ה גָבוֹהַ טֶמפֶּרָטוּרָה שֶׁל ה סָאוּנָה פַּחִית גַם לִפְתוֹחַ ה נקבוביות ו לְעוֹמֶק לְטַהֵר ה עוֹר.

לב וכלי דם בְּרִיאוּת:

ה חַם סְבִיבָה שֶׁל a חַם מַיִם אמבטיה פַּחִית עֶזרָה לְהִתְרַחֵב דָם כלי שיט ו לְשַׁפֵּר דָם מַחזוֹר, אֵיזֶה יש מְסוּיָם הטבות עֲבוּר לב וכלי דם בְּרִיאוּת. אוּלָם, ה גָבוֹהַ טֶמפֶּרָטוּרָה מַיִם סְבִיבָה מַאִי לֹא לִהיוֹת מַתְאִים עֲבוּר אֲנָשִׁים עִם לֵב מַחֲלָה, כָּך אַתָה צוֹרֶך אֶל לְהִתְיַעֵץ a דוֹקטוֹר לִפנֵי לְהִשְׁתַמֵשׁ.

סאונות לְהַגדִיל לֵב קֶצֶב ו דָם מַחזוֹר בְּאֶמצָעוּת ה גָבוֹהַ טֶמפֶּרָטוּרָה סְבִיבָה, אֵיזֶה יש a חִיוּבִי אֵפֶקְט עַל לב וכלי דם בְּרִיאוּת. לימודים יש מוצג זֶה קָבוּעַ לְהִשְׁתַמֵשׁ שֶׁל סאונות פַּחִית לְהַפחִית ה לְהִסְתָכֵּן שֶׁל לֵב מַחֲלָה ו שָׁבָץ.

שָׁנָה-עִגוּל לְהִשְׁתַמֵשׁ:

חַם אמבטיות פַּחִית לִהיוֹת מְשׁוּמָשׁ כֹּל שָׁנָה עִגוּל, בלי קשר שֶׁל עוֹנָה ו מֶזֶג אֲוִיר. אִם זֶה הוא a קַר חוֹרֶף אוֹ a חַם קַיִץ, אַתָה פַּחִית ליהנות a חַם ספָּא הִתנַסוּת.

ה לְהִשְׁתַמֵשׁ שֶׁל סאונות הוא בעיקר מוּגבָּל אֶל מקורה סביבות, בְּדֶרֶך כְּלַל מוּתקָן ב בתים אוֹ חדרי כושר, ו פַּחִית לִהיוֹת מְשׁוּמָשׁ כֹּל שָׁנָה עִגוּל. אֲבָל ב חַם מֶזֶג אֲוִיר, באמצעות a סָאוּנָה מַאִי לְהַגדִיל אִי נוֹחוּת.

סאונה יכולה לשפר משמעותית את בריאות העור על ידי סילוק רעלים ופסולת מהגוף כתוצאה מזיעה רבה. הטמפרטורה הגבוהה של הסאונה יכולה גם לפתוח את הנקבוביות ולנקות את העור לעומק.